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Como a mobília do quarto e a roupa de dormir podem melhorar sua experiência de sono

O sono é tão importante para nossa saúde. Principalmente no momento em que tudo está sendo feito virtualmente e estamos constantemente olhando para as telas. Precisamos realmente desligar e relaxar a noite. Uma maneira de fazer isso é tornar nossos quartos super aconchegantes e confortáveis.

Texturas e tecidos

Toda a composição do quarto como estampas, acessórios, tapetes, almofadas são tão importantes quanto escolhermos o melhor enxoval. Faça do seu quarto um verdadeiro refúgio. Desligue o telefone e as telas e use seus outros sentidos neste momento. O toque é, particularmente, o mais importante. As texturas e objetos que você tem ao seu redor fazem toda a diferença. O toque dos tecidos são tão importantes quando as cores. Tirar os sapatos e meias e sentir a maciez do tapete em seus pés antes de pular na cama é um exemplo de toque que já faz parte da experiencia antes de dormir.

Você passa grande parte da sua vida na cama, por isso é importante torna-la u lugar convidativo para se estar. Almofadas e travesseiros são uma maneira de fazer isso porque trazem aconchego, conforto e relaxamento. Realmente ajudam a avisar o seu cérebro que você vai dormir em breve.

Iluminação para um ambiente relaxante

A luz é um aspecto fundamental para um bom sono. Calma, isso não quer dizer que você tem que dormir com o abajur ligado. O indicado é descansar em um quarto completamente escuro para ter um sono tranquilo, mas o que acontece é que a variação da luminosidade ao longo do dia é importantíssima para regular o nosso ritmo biológico e nos ajudar a dormir no horário certo. A exposição de maneira excessiva à luz artificial ao longo de um período de 24 horas, e isso acaba tendo um impacto no nosso organismo.

Definir o clima com iluminação também pode ajudar muito seu sono. Você pode querer ler antes de dormir, por isso é importante ter uma luminária de cabeceira com luz amarela e reduzida. Criar uma atmosfera diferente usando a luz é uma ótima maneira de tornar seu quarto mais convidativo. Afinal ela influencia a mente

O papel importante de um excelente enxoval

Finalmente, porque suas roupas de cama podem fazer toda a diferença?

Quais os critérios que você utiliza para comprar as suas roupas de cama? O que você leva em conta, por exemplo, na hora de escolher aquele lençol de todas as noites ou, até mesmo, os protetores do seu colchão? Se você nunca se fez essas perguntas, deve começar a pensar nelas a partir de agora. As suas roupas de cama interferem bastante na qualidade do sono, consequentemente, na sua saúde e desempenho durante o dia. 

Roupas de dormir de qualidade farão você se sentir mais confortável e relaxado. Lembra que falamos que o toque é um dos principais sentidos para iniciarmos o processo de relaxamento? O seu cérebro entende isso perfeitamente como um ritual.

Escolher seu enxoval com 100% em algodão proporciona um toque acetinado, confortável e macio. Distinguir as características e vantagens dos diversos tipos de lençol não precisa ser uma tarefa complicada. A qualidade do tecido e da trama estão entre os principais fatores a se observar, mas há outros aspectos importantes como necessidade e manutenção e durabilidade das peças. 

Roupas de cama sempre nova é roupa de cama sempre confortável. Se você tem lençóis, duvets e cochas velhas, não terá aquele conforto que precisa. As fibras dos tecidos também envelhecem com o uso e lavagens constantes.

O sono de qualidade deve ser um hábito adotado por todos, pois ele assegura o funcionamento adequado do organismo e da mente, e traz muitos fatores positivos que refletirão no dia a dia de uma vida saudável. Certamente, para um sono saudável, é essencial sentir-se confortável e, por conta disso, a decoração da cama assume um papel muito importante nessa tarefa, pois, aliada a um bom colchão, é a responsável por transmitir a sensação de conforto para o sono.

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